令和3年度 教室日程表
2021年度 年間スケジュール表
月曜日
みんなでエアロビクス（託児付） 全クール（４クール）
10:30～11:30
すこやかプラザ２F
講師：渡邊 貴彦
有酸素運動にダンスの要素をとり入れ、音楽に合わせてエクササイズを行います。楽しい音楽や振り付けで運動が続けられます。ストレス解消や健康を維持したい方におすすめです。託児ができるので小さいお子様がいる方でも安心して参加できます。
※託児料（１クール：3,500円）
※保険登録：500円
火曜日
しっかりピラティス 全クール（４クール）
11:15～12:15
すこやかプラザ２F
講師：吉田 真由美
身体の芯（コア）を整え筋力を強化していきます。姿勢や骨盤のゆがみなど、身についた悪い癖を正していきます。しなやかなボディラインづくりと、心と身体のバランスを調整することで、日常生活をより快適に送ることができます。
☆黒部市業務委託事業
「シニアゆったり元気クラブ」
9：30～11：00
黒部市宇奈月体育センター トレーニング室
講師：西田 史子
市内在住の65歳以上が対象となり、椅子に座ったままでの体操や運動から、スクエアステップ等まで幅広い軽運動を行い、いつまでも元気な身体づくりを目指します。
【参加に関する申込みのお問い合わせ】
黒部市福祉課 TEL0765-54-2502
水曜日
水曜健康クラブ 全クール（４クール）
9:15～10:30
体育センター
講師：吉田 真由美
健康体操、ストレッチ、ニュースポーツなどいろいろな運動が体験できる教室です。わきあいあいとした楽しい教室で、体力の向上や健康維持に。楽しく元気に体を動かして、心も身体も健康になりましょう！
※第1・2・3クールは、1クール12回です。
ゆったりパワーヨガ １～３クール
11:00～12:00
すこやかプラザ２F
講師：中沢 由美子
運動と静止をくり返し、流れるようにポーズからポーズへと移りながら行います。動き自体はゆっくり簡単に行えます。さまざまなパワーヨガのポーズにより、全身の筋にしっかりと刺激を与えながら新陳代謝を高め、脂肪燃焼効果や美肌効果が期待できます。
※会場の都合により、11:15～開催する場合があります。
木曜日
☆黒部市業務委託事業
「シニアゆったり健康クラブ」
9：30～11：00
黒部市宇奈月体育センター トレーニング室
講師：竹内 美咲
市内在住の65歳以上が対象となり、椅子に座ったままでの体操や運動から、スクエアステップ等まで幅広い軽運動を行い、いつまでも元気な身体づくりを目指します。
【参加に関する申込みのお問い合わせ】
黒部市福祉課 TEL0765-54-2502
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金曜日
☆黒部市業務委託事業
「男のすこやかクラブ」
10：00～12：00
黒部市すこやかプラザ トレーニング室
講師：竹内 美咲他
市内在住の65歳以上（男性限定）が対象となり、様々な教室（軽運動・料理・陶芸・自力整体当）を体験し、いつまでも元気な身体づくりを目指します。
【参加に関する申込みのお問い合わせ】
黒部市福祉課 TEL0765-54-2502
ご自分の筋肉や関節を定期点検し、自分自身で経路を刺激し治療を行うセルフメンテナンス健康法です。肩こりや腰痛の悩みがある方にお勧めです。
しっかりピラティス 全クール（４クール）
10：45～11：45
体育センター
講師：吉田 真由美
身体の芯（コア）を整え筋力を強化していきます。姿勢や骨盤のゆがみなど、身についた悪い癖を正していきます。しなやかなボディラインづくりと、心と身体のバランスを調整することで、日常生活をより快適に送ることができます。
※上記の教室や日程は、講師等の都合により、変更する場合があります。予めご了承くださいませ。
※その他教室、各種イベントの開催が決まりましたら、後日お知らせいたします。
開催場所：黒部市宇奈月体育センター すこやかプラザの地図
